Fitbit 推出 AI 健康教練：基於 Gemini，動態調整運動與睡眠計劃

很多人戴智慧手錶或手環，戴到最後往往只剩兩個作用：看時間和看步數。螢幕上堆滿了心率、血氧、睡眠階段這類專業圖表，但大部分人根本不知道昨晚的深睡偏少對自己今天意味著什麼。

Google 宣佈為 Fitbit 引入一款由 Gemini 驅動的 AI 個人健康教練。它不是單純的聊天機器人，而是把健身教練、睡眠顧問和日常健康助手合在了一起。

新功能預計 10 月開始測試，先面向美國的成年 Fitbit Premium 訂閱使用者開放預覽。支援最新的 Fitbit 手環、Fitbit 智慧手錶以及 Pixel Watch。

不光看資料，還能聽懂你「閃了腰」

傳統的健身軟體通常只會給你一張死板的排期表，週一跑五公里，週二練核心，不管你前一天經歷了什麼。

Google 這次把重點放在了動態調整上。剛開始時，教練會通過對話瞭解你的運動目標、個人偏好和手頭現有的器械，幫你定製按周進階的計劃。

真正有意思的是日常反饋。如果你昨晚沒睡好，晨間恢復指標偏低，AI 會主動調低當天的訓練強度，甚至直接建議你休息。

如果在鍛鍊過程中不小心閃了腰，或者身體某處痠痛，你可以直接打字告訴它，教練會當場把有風險的動作換掉。

睡眠方面也換上了新的分析演算法。它不僅能抓出你在工作日入睡偏慢的規律，還會根據前一天的運動量動態算睡眠時間，比如昨天力量訓練強度偏大，它可能會建議你今晚多睡 35 分鐘。

另外，它支援 Health Connect 和 HealthKit，能讀取體脂秤的體重和日常血糖資料。你可以隨時問它具體的糾結，比如「明早我是多睡一小時，還是起來晨跑」，它會結合你的即時體徵給出建議。

聯手庫裡，把醫學大模型塞進手環

為了給這個 AI 教練撐腰，Google 找來了 NBA 球星斯蒂芬·庫裡和他的體能團隊參與設計，並聯合醫學、行為科學專家組成了健康顧問小組。

底層技術則依託了 Google 在《自然·醫學》（Nature Medicine）上發表過的個人健康大語言模型（Personal Health LLM）研究。

配合這次功能，Fitbit 整個應用也重新做了一版。除了把 AI 教練放在核心位置，還改進了資料視覺化、提升了同步速度，並終於加入了呼聲很高的深色模式。

為什麼重要

我們認為，穿戴裝置這幾年最大的尷尬，就是「只管採集，不管解釋」。使用者不缺那張花花綠綠的心率折線圖，缺的是有人告訴自己今天到底該吃什麼、練什麼。

Google 這一步走得相當務實。健康問答如果只是泛泛而談，網上隨便一搜全是，但結合你手腕上秒級更新的身體資料後，回答的參考價值就完全不同了。

不過隱患同樣明顯。首當其衝的是責任邊界，一旦使用者把 AI 的運動建議當成醫療醫囑，出現拉傷或突發狀況，責任算誰的？即便拉來庫裡和醫學論文背書，普通人的身體狀況也遠比職業運動員複雜。

門檻也是個現實問題。這項功能不僅限制在美國，還捆綁了 Fitbit Premium 付費訂閱。對使用者來說，值不值得為了一個還在預覽期的 AI 助手長期按月付費，還得看 10 月實際上手後的準確度。

但對行業來說，壓力已經給到了對手。蘋果和三星同樣坐擁海量健康資料，如果手環手錶只停留在提醒站立和喝水，在能做動態決策的 AI 面試官面前，就顯得太像上一代玩具了。