OpenAI 上線 GPT-5.5 Instant：設為 ChatGPT 新預設，高風險領域幻覺減半

如果你每天都要開啟 ChatGPT 查資料、寫郵件或者算題，接下來幾週可能會發現一個明顯變化：它不再那麼愛在回答裡堆一堆表情符號，長篇大論的廢話變少了，最重要的是，胡說八道的頻率肉眼可見地降了下來。

OpenAI 宣佈把 ChatGPT 的預設模型換成了 GPT-5.5 Instant，向所有使用者開放。在上個月推出 GPT-5.5 主模型後，這次輪到了主打日常高頻、低延遲的 Instant 版本。

砍掉一半高危幻覺，順便戒掉了廢話

對普通人來說，AI 最煩人的地方莫過於一本正經地胡說八道，尤其在涉及看病、合同和投資的時候。OpenAI 給出的內部測試資料顯示，在醫療、法律和金融等高風險提問場景下，GPT-5.5 Instant 產生的虛假幻覺內容比 GPT-5.3 Instant 減少了 52.5%。

而在那些曾經被使用者主動標記過事實錯誤的棘手對話裡，新模型的不準確表述也降低了 37.3%。

除了變靠譜，它的理科和讀圖能力也有了不小的漲幅。新模型在 AIME 2025 數學競賽測試中拿到了 81.2 分，遠高於老模型的 65.4 分；在考察多模態推理的 MMMU-Pro 基準上，得分也從 69.2 漲到了 76 分。

更接地氣的變化在日常表達上。OpenAI 刻意壓制了模型的廢話和過度排版，減少了沒必要的反問，並且不再動不動就塞滿無意義的 emoji。它甚至學會了更聰明地判斷什麼時候該去調取網路搜尋，而不是憑直覺強行硬答。

翻你的歷史記錄，但會標明出處

另一個重頭戲是上下文與個性化。GPT-5.5 Instant 能直接從你過去聊過的話題、上傳過的檔案甚至繫結的 Gmail 裡抽取背景資訊，在回答時自動貼合你的習慣。這項體驗正先對網頁端的 Plus 和 Pro 使用者推送，後續會推廣到免費版和企業版。

不過，翻舊賬翻得越準，使用者往往越擔心隱私失控。為此 OpenAI 在所有模型裡推出了「記憶來源」功能。

現在當 AI 給出帶有個性化背景的回答時，你能清楚看到它引用了哪條記憶或哪段歷史對話。如果某些舊資訊過時或記錯了，你可以直接把它改掉或刪掉。把對話連結分享給別人時，這些底層的記憶來源也不會被公開。

對於習慣了老版本的付費使用者，OpenAI 這次留了三個月的過渡緩衝期，可以在設定裡繼續呼叫 GPT-5.3 Instant。之所以這麼謹慎，是因為之前下線 GPT-4o 時曾引發過不小的反彈，當時不少把它當成「密友」的使用者甚至發起聯名請願，最終 GPT-4o 還是在 2026 年 2 月徹底退役。在 API 方面，新模型則直接作為 chat-latest 上線。

為什麼重要

我們認為，GPT-5.5 Instant 這次更新的思路非常務實。它沒有追求驚天動地的引數狂飆，而是把精力放在了修補大模型最容易被詬病的幾個痛點上：幻覺率、廢話多，以及個性化帶來的黑盒擔憂。

對每天用它幹活的人來說，高風險領域幻覺減半意味著醫療和法律類的參考結果終於沒那麼提心吊膽了，少發 emoji 和減少冗餘排版更是省下了大量通讀時間。更重要的是記憶來源透明化，使用者終於能看清 AI 是憑什麼記住自己的，覺得不對還能隨手修正，這比單純把舊資料全塞進提示詞要安全得多。

在行業競爭上，接入 Gmail 和深度翻閱歷史聊天，顯然是在正面阻擊同樣在大力整合郵箱生態的 Google Gemini。看起來，兩家巨頭的比拼重心已經從單純刷榜，轉向了誰能成為更懂你、且更聽話的日常隨身秘書。